最近ようやく軽く外に出るくらいならいい雰囲気になってきましたが、
相変わらず、引きこもり推奨であるため、
体がなまってしまう人も多いのではないでしょうか？
かく言う私も、外を歩くという行為自体がめっきり少なくなり、
食事はいつも通りなのに運動量がガクッと下がるので、体重が増えていく毎日です。
そこで自宅でできる運動がないかなと思い、
YouTubeで探してみたらめちゃくちゃ出てきました。
そこで目に留まったのがHIITトレーニングというものでした。
『高強度インターバルトレーニング』というもので、
「不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動（無酸素運動）を繰り返すトレーニング方法」（Wikipediaから抜粋）
だそうです。
YouTube上には何十万再生もされている動画がたくさんあり、
試しに1つ選んでやってみましたが、
これがめちゃくちゃしんどいです。
最初は余裕なのに、数分後には地獄になる運動の典型的なものでした。
翌日無事に筋肉痛になり動くのが大変でしたが、
運動不足解消とだらけ切った日常生活改善のために、
1日おきくらいにやっていこうかと思います。
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