いよいよ夏に向けて、肌を見せる季節になりましたね！

この機会に筋トレを始められる方も多いかと思います。

かくいう自分も先月から毎日筋トレを始めて、期待も込めて以下のような効果を考えています。

・代謝が良くなる
普段の運動も含めて、よりトレーニングの効果がアップ

・メンタルが強くなる
多少きついことがあっても、「根拠のない自信がつく」と友人は言っていました笑

・見た目が良くなる
筋肉がつくと、正しい姿勢を支えるための筋肉ができるので、仕事できる人に見えるかもしれません。

・食生活が変わる
成果が見えてくると、せっかく続けてきたので維持したい！と思って、我慢から習慣にしていきましょう

これらは一例で、ぜひ皆さんの理由で１日から始めてみましょう！

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井上 聡

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