安静空隙（歯と歯の隙間を２ｍｍほどの空間）とは

身体がリラックスしている時、下顎骨の安静位、

２ｍｍほどのフリースペースを言います。

準備運動は　（安静空隙の状態からスタート）軽く口を開けた状態で

首をゆっくり回しましょう。

この時、首や顎関節に痛みがある時は中止してください。

次に以下の顎関節運動を行います。

①顎先を側方から指で押し、左右へ横にずらします。（頭を動かさない）

②耳下の顎横を両手で押しながら口を開けます。

③顎の先端を前方から指で押しながら口を開けます。

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亀山 聡士

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