みなさんこんにちは、

梅雨に入り、ジメジメした日が続いて憂鬱ですね。

さて今日は、ヨボヨボの老後にならないために飲んでほしい飲み物のご紹介を。

中高年の多くは圧倒的に栄養が不足しています。

年齢とともに消化が落ちて食事量が減る、または偏食があるということです、

特に中高年以降に不足しがちな栄養素は、タンパク質と脂質。

タンパク質は筋肉を作る栄養なので、足腰が弱り、内臓や肌も弱ってきます。

よくいうプロテインでも良いのか、という疑問ですが、、

タンパク質を摂るには、牛乳が良いと言われています

五大栄養素がしっかり含まれている、

不足したタンパク質を補いやすい

免疫細胞の材料となるコレステロールが取れる

骨の材料であるカルシウムの吸収率が高い

消化の負担が小さく、飲みやすい

歯が悪くても飲める

などなど、強みがるため、中高年はm牛乳は毎日飲むことがおすすめです。

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後藤 史織

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