夏バテは暑さで自律神経が乱れ、食欲不振や倦怠感、睡眠不足などの不調が起こる状態です。原因は冷房との温度差、水分・栄養不足、冷たい飲食の摂りすぎなど。対策として、バランスの良い食事、水分・ミネラル補給、良質な睡眠、軽い運動や入浴で体を整えることが大切です。

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小澤 浩樹

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• 夏バテ - 2025年6月24日