もうすぐ7月に入り、夏本番になっていきます。

既に夏日が連発しており、非常に危険な暑さが予想されています。

熱中症対策として、暑い場所や時間を避ける、こまめな水分・塩分補給、通気性の良い服装、日差し対策などが重要です。特に、高齢者や子供、持病のある方は注意が必要です。

• のどが渇く前に、こまめに水分を補給する。
• 大量に汗をかいた場合は、水分だけでなく塩分も補給する。
• スポーツドリンクや経口補水液などが効果的。
• 体調が悪い場合は、無理をせず休息をとる。
  • 熱中症は、気温だけでなく湿度や風の影響も受けるため、天気予報を参考に、WBGT（暑さ指数）を確認すると良いでしょう。
  • 熱中症予防には、事前の対策と、症状が出た場合の適切な対処の両方が重要です。
  • 万が一、熱中症になった場合は、速やかに涼しい場所へ移動し、水分と塩分を補給し、冷やすなどの応急処置を行い、必要に応じて医療機関を受診しましょう

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亀井 悠樹

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