皆さまこんにちは。すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。
毎日暑い日が続いてますね。
これでは体調管理も大変になってきますね。
今回は体調管理を維持する、すなわち「健康」に関することをお伝えしたいと思います。
さて「健康」は特別なことではございません。ちょっとの工夫でできることもございます。
「健康」と聞くと、特別な運動を始めたり、サプリメントを飲んだりしなければと思う人も多いかもしれません。でも実は、日々のちょっとした行動の積み重ねこそが、健康に一番効くのです。
たとえば、エレベーターじゃなく階段を使ってみる。朝起きたら深呼吸を3回する。コンビニで甘いお菓子じゃなく、ナッツやヨーグルトを選んでみる。どれも小さなことですが、体にとってはうれしい変化です。
無理して続かないことより、「気づいたら続いてた」くらいの軽い習慣が、長い目で見れば健康を支えてくれます。
まずは今日、ひとつだけ「いつもと違う健康的な選択」をしてみませんか？
少しずつの積み重ねが身体の衰えを防ぎます。
今はプラス事項として水分補給もしながら気軽に実践してみてください。
ではこれから夏期休暇も取る方も多いと思いま
す。
元気に楽しく過ごして参りましょう。
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