今年4月頃より筋トレを再開し4カ月間継続できました、フリーウエイトメインで上半身は懸垂とダンベルプレス、下半身はバーベルスクワットと強度の高いトレーニンフを行っています。 ジムには週2～3日の間で通っております。
水曜日は上半身、木曜日は有酸素、金曜日は下半身のトレーニングと部位と種類を分けて鍛えてます。
継続4カ月間ではウエイトの重さは数値として分かり成長を実感できますが。見た目での体の変化があまり感じられませんでした。
運動能力（重い物を上げる能力）向上と見た目の変化の成長が思ったより比例していない感覚です。
トレーニングばかりして食事管理をほぼしてない事も理由にあると思うのですが・・・。
最近はトレーニングを習慣化出来る様になった事と運動能力向上が数値として上がっていくのが楽しくなってきたので、見た目変化がない事で落ち込む事があるのですが、継続できていけそうです。
入会申込
ログイン
