皆さまこんにちは。すこやか鍼灸整骨院 菅根誠一です。
いかがお過ごしでしょうか?
毎日暑い猛暑の日が続きますね。
猛暑が続くと、体にも心にも負担がかかります。熱中症を防ぐには、毎日のちょっとした習慣が大切です。たとえば水分補給。喉が渇く前に、少しずつこまめに水を飲むのが効果的です。汗を多くかいたときは、塩分も意識すると◎。
朝食を抜かず、しっかりエネルギーをとることもポイント。体温調整をスムーズにするために、食事は欠かせません。
室内ではエアコンを適度に使い、快適な環境を保ちましょう。扇風機と併用すれば効率よく涼しくなります。外出の際は、帽子や日傘、涼しい素材の服で体を守るのを忘れずに。
毎日の小さな工夫が、暑さに強い体をつくります。今年の夏も、無理せずすこやかに乗り切りましょう。
これから夏休みを取る方も多いと思います。
せっかくの夏休み。有意義に過ごされることを願っております。
私も久々にお休みを少し頂きます。
そのこともあり今月はいつもより早めに投稿させて頂きました。
また次回も目を通して頂ければ幸いです。
皆さまどうかご自愛くださいませ。
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