夏の在宅ワークで最大の敵といったら暑さですよね 😥

エアコンをフル稼働すれば電気代が気になるし、

切れば切ったで頭がぼーっとして仕事にならない。

そんな悩みを解決するために、今日から試せる実用的な暑さ対策をご紹介します。

1. 仕事環境を工夫する

• サーキュレーターで空気を循環させる。
• 遮光カーテンやすだれで直射日光をガードする。
• デスク周りにミニ扇風機を置く。

2. 身体の熱を取る

• ネッククーラーやアイスリングなどで身体の熱を下げる。
• 水や麦茶などの水分を細目にとる。
• 栄養バランスを意識した食事で夏バテ予防をする。

3. 仕事のリズムを調整する

• 朝の涼しい時間帯に重要なタスクに取り組む。
• ポモドーロ法（25分作業 + 5分休憩）で、作業を行う。
• 朝が苦手な人は、夜に作業に取り組む。

毎日、猛暑が続いているので、熱中症に気を付けつつも

できるところから、快適に仕事ができる環境を整えていきましょう。

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