内臓脂肪は、内側にあるお腹の中の脂肪のことです。これは、体にエネルギーを蓄えるためのもので、必要なときに使われます。でも、過剰にたまると健康に悪くなることもあります。例えば、内臓脂肪が多いと、糖尿病や心臓病のリスクが高まるとされています。普段の運動や食事に気をつけることで、内臓脂肪を減らすことができるので、健康維持に大切です。
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