深夜残業で集中力や思考力を上げるのに良い方法の5つ目はずっと座るだけではなく、時々立ち上がったり散歩したりで体を動かして刺激を与えることです。かつて学校の授業で午後の座学の授業で眠くなってしまうことはありませんでしたか？ずっと座って話を聞いたり手を動かすだけでは集中力が長続きするどころか眠気が入ってしまうものです。ですが授業が終わってしまうと眠気がどこかに飛んでしまうことが多いのではないでしょうか。これは外部刺激、背伸びしたり立ち上がったり等で少し体を動かすだけで刺激を受けて覚醒するものと考えられます。これと同様に眠気を感じたら体を動かして刺激を与えることで気分がリフレッシュされて集中力を維持できるようになると考えられます。

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三浦

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