気が付けば、この夏は暑さに負けて、ほとんど外出しないまま過ごしてしまいました。仕事もリモートで行っているため、平日は一歩も外に出ないことも多く、散歩に出ても汗だくになり、30分も経たないうちに帰宅してしまう日々。運動不足が気になりつつも、暑さを理由に体を動かす習慣が途絶えていました。ようやく朝晩の空気が涼しくなり、外に出やすい季節になってきました。無理のないペースで散歩や軽い運動を取り入れ、少しずつ体を慣らしていきたいと思います。
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