昔は何もしなくても健康だったけど

年を追うごとに回復が遅くなっているのを実感する今日この頃。

正しい姿勢を保つことで疲れにくくなり、気分もシャキッとするものです。

と、それを保つための筋力が必要なんですね。

疲れやすい人ほど筋力トレーニングが必要かも。

筋トレというとムキムキのイメージがありますが、凝り固まった筋肉を伸ばしていくだけでも

疲れの取れ具合が全然違います。

日々続けられる強度のものをみつけて、続けることを目標に体力をキープするための

筋力を維持していきたいものです。

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山上 寛子

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