今年も厳しい夏となり皆さん心身ともに疲労したのではないでしょうか？

そこへ追い打ちをかけるように朝昼晩の寒暖差が一気に襲って来て体調不良で来院することが多くなりました。

この時期こそしっかりとした身体のケアが必要です。しっかりとした食事、運動、睡眠。とは言え日々の追われなかなか時間がない方は沢山いらっしゃいます。

先ずは、きちんとした睡眠を摂る事を前提としてシャワーで済ませるのではなく湯船に浸かるなど少しずつ変化をつけて免疫力アップに努めたいものです。

代謝の低下は免疫力の低下も招きますから。

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髙原 祐樹

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