こんにちは。今回は手首の痛みについてお話していきます。

手首の痛みにもさまざまな原因があります。どこが痛いか、いつから痛いか、どう動かした時に痛いかによって、考えられる疾患が異なります。

以下に、手首の痛みの代表的な原因と特徴、対処法をまとめます。

手首の痛み：主な原因と症状
① 腱鞘炎（けんしょうえん）
特徴：手首の使いすぎで腱や腱鞘が炎症を起こす
ドケルバン病：親指側の手首が痛い、物をつかむと痛む
原因：スマホ・PC・育児・手作業などの繰り返し動作
セルフチェック：親指を握りこんで手首を小指側に曲げると痛む（フィンケルシュタインテスト）

② 関節炎（関節リウマチなど）
特徴：左右対称に手首が痛む、こわばり、腫れ
注意点：朝に手がこわばる、複数の関節に症状がある場合は関節リウマチの可能性
早期受診が必要

③ TFCC損傷（三角線維軟骨複合体の損傷）
特徴：手首の小指側が痛い
原因：手をひねる動作、転倒、スポーツ（野球、テニスなど）
症状：ドアノブを回す・手をつくと痛い

④ 手根管症候群
特徴：親指～薬指のしびれ、夜間に痛むことも
原因：正中神経が圧迫される
よく見られる人：妊娠中・更年期の女性、手をよく使う人

⑤ 骨折・捻挫・ガングリオンなど
骨折：転倒・打撲後に手首が腫れる、動かすと激痛
ガングリオン：手首にコブのようなしこり、神経を圧迫すると痛む

応急処置・セルフケア
1. 安静
無理に動かさない（悪化の原因になります）

2. 冷却（初期の痛み）
腫れや炎症がある場合は氷で冷やす（15分程度）

3. 固定
サポーターやテーピングで手首を固定すると楽になります

4. 湿布・市販の痛み止め
ロキソニンテープ、ボルタレンゲルなどを使用する人も多い

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大場 康平

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