こんにちは。今回は股関節の痛みについてお話していきます。
股関節の痛み（股関節痛）は、年齢・活動量・痛みの出るタイミングや場所によって、考えられる原因が大きく変わります。
股関節の痛み：主な原因と特徴
① 変形性股関節症
最もよくある原因（中高年女性に多い）
股関節の軟骨がすり減って、骨が変形
症状：歩き始めに痛い
長時間歩くと痛い
足の爪を切りにくい、靴下を履きにくい
進行すると安静時も痛い
② 鼠径部痛症候群（グロインペイン症候群）
スポーツをする若い人に多い
股関節の前（鼠径部）や内ももが痛む
サッカー、ラグビー、ダンスなどの激しい運動で起きやすい
長引くことが多い
③ 大腿骨頭壊死症
ステロイド治療中やアルコール摂取の多い人に多い
症状：初期は無症状だが、進行すると強い股関節痛
急に歩けないほどの痛みが出ることも
④ 関節リウマチ
股関節を含む全身の関節に炎症
朝のこわばり、左右対称の痛みが特徴
⑤小児の股関節疾患（ペルテス病・大腿骨頭すべり症など）
子どもの成長期に起こる特殊な病気（10歳以下で注意）
歩き方がおかしい、痛がる場合は早めに整形外科へ
応急処置・セルフケア（軽症の場合）
🔸 安静・休養
痛む動作を避ける（激しい運動は中止）
🔸 冷却 or 温め
炎症があるときは冷やす（腫れ・熱感がある場合）
慢性的なこり・こわばりなら温める
🔸 ストレッチ・体操（※痛みが落ち着いてきたら）
股関節周囲の筋肉をほぐす体操やストレッチが有効
状態によっては手術をすることで大きく改善がみられることもあります。
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