私たちは日常の中で、知らず知らずのうちに自分を責めてしまうことがあります。「もっと頑張れたはず」「こんな自分じゃだめだ」──そんな言葉が頭の中で繰り返されると、心は静かにすり減ってしまいます。しかし、完璧でいられる人なんて誰ひとりいません。少しつまずいたり、思うように動けない日があったりするのは、当たり前のことなんです。
だからこそ、自分に優しくするための“小さな習慣”を持つことが大切です。例えば、「今日できたことを3つ書き出す」「自分のペースで休む時間を確保する」「失敗したときに、自分を責めるよりも“学べたこと”に目を向ける」など、ほんの少しの意識で心は落ち着きを取り戻していきます。
自己肯定感というのは、特別なトレーニングで急に育つものではありません。日々の中で、自分に向ける言葉を少しずつ優しいものに変えていくこと。その積み重ねが、いつの間にか大きな自己信頼につながります。あなたがあなた自身を大切にできるよう、このブログでも引き続き心のヒントをお届けしていきます。
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