鼻水・目のかゆみ」に振り回されない体づくり
こんにちは！ライズ久米川治療室です。 暦の上では春ですが、この時期になると「あぁ、今年もあいつ（花粉）がやってきた…」と、憂鬱な気分になる方も多いのではないでしょうか？
今回は、治療室ならではの視点で「自律神経を整えて、花粉症の不快感を和らげるヒント」をお届けします。
そもそも、なぜ花粉症がつらいのか？
花粉症は、体に入ってきた花粉を「敵だ！」と勘違いして、免疫システムが暴走してしまう状態です。実は、この暴走を加速させる大きな要因が「自律神経の乱れ」。
交感神経が優位すぎる： 粘膜が過敏になり、炎症が起きやすくなります。
首や肩のコリ： 首周りが硬くなると、鼻の通りを支配する神経が圧迫され、鼻詰まりが悪化します。
「鼻の悩みなのに、なぜ整体？」と思われるかもしれませんが、体の歪みを整えてリラックスモード（副交感神経）へ切り替えることが、症状緩和への意外な近道なんです。
今日からできる！3つの花粉症対策
首の後ろ（うなじ付近）には、自律神経を整える大事なスイッチが集中しています。蒸しタオルやカイロで5分ほど温めると、鼻の粘膜の血流が良くなり、スッと鼻が通りやすくなります。
免疫細胞の約70%は腸に集まっています。
おすすめ： 発酵食品（納豆、味噌）、食物繊維。
控えめに： 甘いもの、アルコール（炎症を助長させます）。
小鼻のすぐ脇にあるくぼみを、指の腹で少し強めに押してみてください。鼻の通りを助ける有名なツボです。仕事中や家事の合間にぜひ！
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