「やること多すぎて頭パンクしそう…」
忙しいときって、こういう状態になりがちですよね。
でもずっとそのままだと、ミスも増えるし、どんどんしんどくなる。
なので今回は、忙しいときにサッとできる“気の紛らわせ方”いきます。
まず一番手っ取り早いのが、「一回だけ深呼吸する」こと。
「そんなので変わる？」って思うかもしれませんが、意外とバカにできません。
一回ゆっくり吸って、ゆっくり吐くだけで、頭が少し整理されます。
次におすすめなのが、「やることを1個に絞る」こと。
忙しいときって、「あれもこれも」って同時に考えちゃうんですよね。
でもそれが一番しんどい原因。
「今これだけやる」って決めるだけで、だいぶラクになります。
あと地味に効くのが、「ちょっとだけ体を動かす」こと。
その場で肩回すとか、軽くストレッチするだけでもOK。
体がほぐれると、気持ちもリセットされやすいです。
さらにおすすめなのが、「小さく区切る」こと。
「全部終わらせる」じゃなくて、
「ここまでやったらOK」って区切る。
これやると、達成感が増えて気持ちも軽くなります。
最後にもう一つ。
「完璧を目指さない」こと。
忙しいときに100点狙うと、逆に崩れます。
70点でもいいから回す、くらいの気持ちの方が結果うまくいきます。
まとめると👇
・深呼吸で一回リセット
・やることは1つずつ
・軽く体を動かす
・小さく区切る
・完璧を求めない
忙しいときほど、「ちょっと抜く」が大事です。
ずっと全力だと持たないので、うまく力抜きながら乗り切っていきましょう。
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