常に太りすぎないように体重管理しているのですが、久しぶりに体重は50キロ台に突入しました。

一時期、70kgオーバーだったので、嬉しい限りです。
今の体重が維持できるように引き続きダイエットに励みたいと思います。
ついでにオススメのダイエット食品について紹介します。
今日紹介するのは「玉ねぎ」です。加熱するか否かで栄養素は変わってきますが、だいたい以下のような効果があります。

・食欲増進
・脂肪燃焼効果
・動脈硬化予防
・コレステロールを抑える

何かしら工夫して、日々食べたい食材ですね。
私の場合、食堂にサラダバーがあるので、毎日山盛りの玉ねぎを食べるようにしてます。

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

西井 一志

最新記事 by 西井 一志 (全て見る)

• 体重管理61 - 2024年10月29日
• 体重管理60 - 2024年9月27日
• 体重管理59 - 2024年9月1日