みなさんこんにちは！
SEの山本です！
SEとして働き始めて早くも7年目になりましたが、社会人になってからあまり運動をしておらず体は横に大きくなるばかり…
フリーランスは体が資本ですから体調や体型管理も仕事のうちと思いジムに通い始めました！！
自己流でやるよりも、より効率的に筋肉をつけつつ痩せていく為に私はパーソナルトレーナーにお願いをして週2日ジムに通っています！
痩せるには運動よりも食事が重要で「7:3」くらいで食事のほうが重要です。
血糖値が上がりにくいようにサラダから食べるように心がけたり、「朝：昼：夜」の食べる量のバランスは「4:4:2」になるようにしています。
毎日数字と向き合うのも大切で、私は毎朝家で体組成計で計測した値をメモするようにしています！
毎日朝と夜に自宅でプロテインを飲んでいますが、圧倒的に海外の物のほうが品質がよく安価なのでオススメです！！
特に私のオススメは『ゴールドスタンダード』です！！気になった方はお試しあれ！！！
https://jp.iherb.com/c/Whey-Protein-Blends
健康的に末長くフリーランスライフを楽しみましょう♪
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