こんにちは。

みなさん体調はいかがですか？

秋になり寒暖差があり、体調を崩しやすい季節です。

どんな体調管理をしていますか？

体調を崩さないためには免疫力を高めましょう！

免疫を高める方法は、適度な運動と休養・体を温める・腸内環境を整える・ストレスを溜めないことも大事だと言われています。

私は、昨年帯状疱疹という病気にかかりしんどい思いをしました。

調べると免疫力が低下した時になりやすいと書かれていました。

それから免疫力を高めるために、食事では発酵食品をしっかり摂ること、お風呂につかり体を温めることを欠かさずやっています。

ストレスも良くないと言われているので、できるだけポジティブシンキングで、考えすぎないことも意識しています。

おかげさまで、それから体調を崩してはいません。

みなさんも体調を崩さないためにも常日頃の生活に少し気を使ってみてくださいね。

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