個人事業主として働く際、心身の健康面のケアもかかせないのではないでしょうか。私はリハビリ職やカウンセラーなどを経験してきました。こちらのコラムでは、シリーズでいくつかの改善方法やポイントについてご紹介していければと思います。

その４ 心のハンカチ

リラックス方法の紹介です。手のひらを上にし、目をつぶります。楽しかったことや嬉しかったことをイメージし、それを手のひらにのるハンカチに見立てます。自分でイメージしたハンカチの温かみを感じたら、閉じた目にそっとハンカチを当ててください。気持ちが落ち込みがちな時におすすめです。是非お試しください。

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