個人事業主として働く際、心身の健康面のケアもかかせないのではないでしょうか。私はリハビリ職やカウンセラーなどを経験してきました。こちらのコラムでは、シリーズでいくつかの改善方法やポイントについてご紹介していければと思います。
その7斜面台の活用
今回は簡単なストレッチを紹介します。それは斜面台に立つことです。ほどよい傾斜角度や時間は個人差がありますが、ふくらはぎやアキレス腱を、立っているだけで伸ばすことができます。疲労軽減や怪我の予防などにもつながるようです。ストレッチはしたいが時間がない。そんなときでもテレビなどを見ながら簡単に行えますので、是非お試しください。
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