こんにちは、kobaです。

季節の変わり目、健康に気を使わなければならないなと実感しております。

・喉を温める

・寝る前はスマホを見ない

・仕事以外はデジタルデトックスをする

・ビタミンCを摂る

・腸内環境を良くする

・湯船に浸かる

・体を適度に動かす

これらは基本的に続けて、免疫力を上げて冬を乗り越えていきたいと思います。

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