こんにちは、すこやか鍼灸整骨院の菅根誠一です。
皆さまいかがお過ごしでしょうか?
５月は例年以上に日本全国天候不順で体調を崩しやすい環境でしたね。
１日の寒暖差の変化の激しさに加えて今回は気圧の変化、湿度が高い日が続きました。
こうなると体温調節をする自律神経が疲れてしまいます。
このような時は睡眠をしっかり取ることが大切になります。
睡眠をとることにより自律神経の調子を整え、身体、内蔵のリズムを整え直すことになります。
特に昼寝も有効で昼寝時間を作る企業もあるくらいです。
寝過ぎると夜眠れないとおっしゃる方がございますが、そのような時はゆっくり大きくストレッチ、柔軟体操をしっかり時間をかけて行なってみてくださいませ。
普段動かしきれていない身体の部分を動かすことになり血液、リンパの流れが徐々に改善され自身の体調を整える為に眠気が出てまいります。
日本列島徐々に梅雨入りしてきております。ジメジメした湿気が多い日が続きます。気持ちも疲れやすくなりますが、プラス思考の気持ちに切り替えてこの季節も乗りこえて参りましょう!
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