去年11月からスポーツジムに入会してから約8カ月継続出来ました。
以前にもスポーツジムに入会した事がありましたが、その時は色々な理由により継続する事が出来ませんでしたが。
今回は問題なく継続が続いております。11月に入会したての頃に筋トレで怪我をしてしまい、ジョギングとサウナを主に利用し継続出来する事が出来ました。今流行りの24時間マシンジムでしたら怪我したら即辞めてしまったと思っています。
今年3月頃に怪我が治りましたので、4月頃より徐々に筋トレを再開しました。再び怪我をしない様に負荷の調整をしながら継続していきます。
ネットで筋トレの1年後の継続率が4％と出てましたが、ジムで見かける人は同じような人ばかりなので実際はもっと継続率高いのではと思ってます（お店によって継続率が大きく変わるのでは・・・）
筋トレ再開して2カ月という事もあり、トレーニング方法や機材に興味がだんだんと出てきているので、これを機に筋トレを習慣化していきたいとおもっています。
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