阿部伸行 | 全国個人事業主支援協会

阿部伸行 wrote a new post, 桜 1年 8か月前

桜の開花が発表されてお花見している人がいました。うらやましい。

新しい挑戦は気付きの毎日です。

今まで取り組んでいたことを出すよりも今は勉強の時なのかなって思います。

毎日少しずつ学んでいきたいと思います。やはり知らないことが多いなって思います。ある固執した業界にいたんだなと。

阿部伸行 wrote a new post, 寒気の終わり 1年 9か月前

今日は暖かい一日でした。

私自身にとって初めての体験になる一日でもありました。対象に対して興味をまだ示していない方々へのイベントでした。

どのようにして相手に興味を持ってもらえるのか？いわゆるハマってもらえるのかをテーマにもちろん安全第一に取り組んできました。

少しずつ打ち解けてくれる姿にとても心温まるシーンをたくさんみれた気がします。いろんな角度から見てやはり暖かい一日になりました。

阿部伸行 wrote a new post, 雪！ 1年 9か月前

本日は雪です！東京都心の積雪は1年ぶりなんだとか。去年は肩透かしのそこまでの影響は出ていないそうなのですがやはり慣れていない環境になるのは気をつけなければいけませんね。私も慣れていない新しい環境での活動が始まりました。刺激的な毎日です。体力の使い方が変わったなと。ローパワーが長くなりミドルパワーが随所にあり、ハイパワーは瞬間程度でしかない。今の体感はこんな感じです。

これからまた新しい発見がたくさんあると思います。その都[…]

阿部伸行 wrote a new post, 謹賀新年 1年 10か月前

今年もよろしくお願いします。新年はいつも新しい気持ちで迎えていましたが今年ほどその言葉がふさわしい年はないかもしれません。

おそらくものがごろついてから一番変化のある年になるでしょう。今まで自分が活躍することに全てを注いできたことから違う角度からみるのですから。

スタートダッシュはできませんし致しません。ゆっくり一歩、一歩を確かめながら確かな積み上げをしていく年にしたいと思います。

1月はその準備期間です。楽[…]

阿部伸行 wrote a new post, 秋から冬 2年前

紅葉が綺麗な季節になりました。ゆっくり観に行ける時間はなかなかないですが時折車から見える景色は素晴らしいです。よそ見しないで運転に集中しなければいけません。

今年のシーズンも例年以上にあっという間でした。書き留めておきたいことはその瞬間を大切に力を発揮するには普段の思考の整理はとても大事だということです。現象が起きてから反応するまでの時間が長いと行動を起こせないことがあります。普段からどれだけ判断基準を整理できているかに[…]

阿部伸行 wrote a new post, 10月断捨離2 2年 1か月前

今日から10月に入ります。断捨離パート2はまだやってはいませんが書類の断捨離をしたいと思います。

現在我が家には今までの学びの書類や契約書類、申請申告書類など多数ありますがこれらを保管しておくべきもの。捨てて良いものに分けて思い切って整理したいと思います。

かなりピンポイントな断捨離になりますが家の中がスッキリしてくると思うので10月の一週目までにはキッチリやりたいなと考えています。

断捨離3の構想も考えつつまた次回！

阿部伸行 wrote a new post, 断捨離１ 2年 1か月前

断捨離の秋にすると言って始まった訳ですがまずは保険に着手しました。断捨離前に家族全てで車の保険を除いて6社11種類の保険に加入していましたが半分くらいに必要な内容に絞って出来たと思います。

ただ保険の解約を巡っては恐ろしいほどの気力を使うのを知りました。加入する分にはプランナーさんも全力でサポートしてくれるのでとてもわかりやすく力はそんなに使うこともありませんでしたが、解約となると力はそこまで発揮してもらえません。今後に[…]

阿部伸行 wrote a new post, 夏を経て 2年 2か月前

だいぶ間が空いてしまいました。

岩手にも夏が来てとても短い夏が来てそして過ぎ去って行きました。本当に暑いと感じるのは1週間くらいだったでしょうか？それくらい岩手には避暑地となるところもたくさんあり、真夏を過ごしやすくしてくれるところだということですね。

食の部分でもなかなか食欲が湧かない夏でも盛岡には冷麺があり胃が疲れていてもスルスル食べられる冷麺は週3回くらい食べていましたね。

夏が終わり短い秋がやってきま[…]

阿部伸行 wrote a new post, 夏？ 2年 4か月前

夏にさしかかっているはずの7月中旬東北はとてつもなく涼しい。他の地域情報を聞いていると申し訳ないくらい涼しい。このまま行くはずはないとは思うが夏本番を迎えるにあたり水分補給、栄養の取り方、睡眠時間を夏モードにしていく。

水分補給は家に常にルイボスティーとスポーツドリンクを常備しておく。

栄養の取り方は食事を1日4回にして一回の量を少なめに摂る。

睡眠時間はトレーニング量にもよるが通常の7〜8時間を8〜9時間に[…]

阿部伸行 wrote a new post, 春来 2年 7か月前

東北にも春がやってきました。朝晩はまだ冷えますが日中は気温が上がりだいぶ過ごしやすくなってきましたね。

さて、今年仕事以外に挑戦したいことがいくつかあったのですがそれぞれ動き出してきています。

一つ目は登録を終え学びに行きたいのですが本業との日程上なかなか行けない状態が続いています。しかし月間スケジュールで曜日のタイミングさえ合えば一気につめて取得していけそうな雰囲気です。

二つ目は登録を済ませ実際[…]

阿部伸行 wrote a new post, 事務所を移動するということ 2年 8か月前

移籍することはただチームエンブレムが変わるだけではありません。当然事務所生活拠点の引っ越し、住所変更をしなければなりませんそれに伴いすべてのクレジットカード身分証明書等も変わってくるので身体を移動するだけではないということがわかります。また地域によってはその地域柄必要なものがあったりします。例えば東北や北信越のチームではスタッドレスタイヤが必要だったり北九州ではPM2.5、黄砂、工場排気対策で空気清浄機を常備する家が多いと聞き[…]

阿部伸行 wrote a new post, 合宿 2年 8か月前

先日は入団までの経緯について書きましたが今日はその後のお話をさせてください。

1月7日に合宿地宮崎に飛んでからいろいろありましたがあっという間に3月の2週目までになりました。合宿はコロナもあって練習時間以外はほとんど選手同士の接触がない厳戒態勢の合宿でした。食事も黙食と言ってできるだけしゃべらないというものでした。練習強度は高い方で何より一回の練習が2時間近くあり。それを1日２回で次の日も2回あることもざらなので回復に時[…]

阿部伸行 wrote a new post, 決断 2年 9か月前

挨拶がだいぶ遅れてしまいましたが今年もよろしくお願いします。年の瀬というのは本当にいろんなことがあります。行事でもクリスマスや大晦日、誕生日などその中で去年は決断を迫られるタイミングになりました。現所属のクラブから現役引退も視野に入れての仕事の話をいただきました。話をいただいた時嬉しく思ったのを覚えています。ですが数日を過ごしてから心境に変化がありました。もっと上達して追求して試合に出たい。その思いが芽生えてからは日に日に現役[…]

阿部伸行 wrote a new post, ケア 2年 11か月前

ケアについて大きく分けて二つ、トレーナーによるマッサージやスカーティッシュをとっていくケアもう一つは超音波や緩衝波を用いたケアになる。今年は特にこのスカーティッシュ療法は自分にとても合っていた。痛みをとるだけではなく可動域も相当改善が見られた。もしかしたらこの治療に出会っていなかったら今年早い段階で引退が頭をもっとよぎっていただろう。

トレーナールームの居心地の良さと入りやすさもいい環境づくりができていたのだと思う。改め[…]

阿部伸行 wrote a new post, メンテナンス＆ケア 3年前

今年37歳になりリーグの中でも年長者になってきたこともありメンテナンスとケアは次のトレーニングをより良い状態で迎えるためには必要不可欠だ。

真夏のトレーニングで酸欠状態に陥ったことをきっかけに練習後に酸素カプセルに一時間ほど入るようになった。二畳くらいの個室に横になりその日を振り返ったり、スマホを見たり、仮眠したりもできる心と身体にとって有意義な時間になっている。はじめたころは耳抜きが苦手で戸惑いもあったがすぐ[…]

阿部伸行 wrote a new post, 秋ど真ん中 3年前

１０月下旬、実りの秋という言葉があるがここで今年あらゆる方向から取り組んできて私の身に起きているポジティブな要素をいくつかまとめていきたい。

１　ストレングストレーニングによる身体の変化

チームが推奨するストレングストレーニングによりここまで取り組んでいた怪我の箇所、付近のみを強化していく筋トレから体の使い方、ねじり動作、パワー出力により生まれる身体の相乗効果を大いに期待できる身トレをはじめたところ身体つき、動き、[…]

阿部伸行 wrote a new post, 夏から秋へ 3年 2か月前

９月も真ん中、本格的な夏ももう終わりかなと。この夏は熱中症対策にはそれなりにやってきました。(それでもなったけど…)

経口補水液、アイススラリー、高濃度酸素カプセル、アイスバス

以上のおかげで救われて乗り切れた日も多い。