正月は美味しい料理やお酒を楽しむ一方で、運動不足や食べ過ぎで体重が増えがち。正月太りを解消し、健康的な生活を取り戻すためには、以下の3つのポイントを意識しましょう。

1.食事を見直す

高カロリーな食事が続いた後は、野菜や発酵食品を取り入れ、胃腸を整えましょう。特に朝食は、タンパク質や食物繊維を意識的に摂ることが大切です。

2.適度な運動を取り入れる

ウォーキングや軽い筋トレなど、無理のない運動を日常生活[…]

冬は体が冷えやすく、血行不良や筋肉のこわばりが肩こりや腰痛の原因になることがあります。整体では、骨盤矯正や筋肉のほぐしによって血流やリンパの流れを促進し、冷えにくい体へと導きます。また、自律神経を整えることで体全体がリラックスし、体温を保ちやすくなる効果も。さらに自宅では、足湯や軽いストレッチ、温かい服装を心がけましょう。整体とセルフケアを組み合わせ、寒い冬も快適に過ごす準備を始めてみませんか？

「Re:make」を立ち上げた理由は、多くの方が日常的な体の不調や姿勢の歪みに悩んでいる一方で、その本質的な原因に気づかず、根本的な解決に至っていない現状を目の当たりにしたからです。現代社会では、スマートフォンやデスクワークの増加により、姿勢や骨格のバランスが崩れやすく、慢性的な肩こりや腰痛、小顔の悩みを抱える方が増えています。私は、ただ一時的な緩和を提供するだけではなく、個々の身体が本来持つ美しさや健康を引き出し、長期的な改[…]