心のケアというと、特別なものだと感じる人も多いかもしれません。ですが実際には、日々の生活の中で小さな工夫を積み重ねることが大切です。例えば、少し疲れを感じたら無理をせず休む、信頼できる人に気持ちを話す、好きなことに打ち込む時間を確保する…。こうした習慣が心のバランスを整え、メンタルヘルスを守る土台になります。

私自身、心の状態が整っている時とそうでない時では、物事の受け止め方や人との関わり方が大きく変わることを実感してき[…]

はじめまして。私はコーチングやカウンセリング、セラピーを通して「心に寄り添う場」をつくりたいと考えています。現代は誰もが多忙で、気持ちを素直に話せる相手が見つからないことも少なくありません。そんな時に、安心して話せる存在がいるだけで心は軽くなります。専門的な知識だけでなく、人としてのあたたかさを大切にしながら、一人ひとりの想いに耳を傾けていきたいと思っています。このコラムでは、心のケアや日常に役立つヒントを発信していきます。