こんにちは、食べ盛り育ち盛りの小学生を限界まで抱っこし続ける所沢のイクメンランナー治療家の原です

本日のテーマは
「足元から子供の身体作りを考える」

先日、近所の小学校で親御さん相手に成長期の
子供の靴選びについての講義をさせて頂きました

うちは子供達を裸足やそれに近い履物で遊ばせます

子供は大体1歳付近からヨチヨチ歩き始めますが

筋肉が弱いので体幹をうまく使って歩きます[…]

あけましておめでとうございます。

正月三が日毎度の駅伝観戦でご機嫌な原です。
本日のお題は駅伝ランナー達にも関係する「アイシング」について

アイシングとは打撲、膝足首等の捻挫など怪我した直後の基本処置RICEのIの部分

Iceー冷却

ちなみにRーRest（休養）、CーCompression（圧迫）、EーElevasion（挙上）という意味です

アイシングの目的は受傷直後の出血や腫[…]

こんにちは、所沢のマラソンマン治療家の原です
いきなりですが職場のサンダルが壊れました

で気になっていたこいつを購入

足半（あしなか）という履物です

決して貧乏で草履の後ろ部分が買えなかった訳ではありません

古くは飛脚が履いてたというこの履物

別に飛脚に憧れている訳ではありませんがランニングトレーナーとしてはこれ系の物はとりあえず履いて身体の反応を確認したい欲求にかられます

で[…]

こんにちは！！マラソン大会が無いのでジムに入会しここぞとばかりに筋トレで無駄に肥大中の所沢のマラソンマン治療家の原です

今回は補給のお話

「走ってたら急に怠くなって力が入らなくなるんです」

「事前に疲労感も無かったしトレーニングもしっかりできてたので急失速の理由がわからない」

来院されるランナーさんから定期的にこんなご相談を受けますが最近また立て続けに周りでお困りの方がいたようなのでここ[…]

こんにちは、所沢のマラソンマン治療家の原です

オリンピックが終わりパラリンピック中ですが、今回のオリンピックのマラソンではこれまで通り厚底シューズを履いてるランナーが目立ちました。

これまでと違うのはナイキ一色だったのが他メーカーのシューズもチラホラ見えたという所

ですが靴底はほぼ全員厚底

今回はそのシューズ底の厚さについてちょっとお話

良くスポーツ用品店ではシューズが走レベル[…]

こんにちは！！自分の身体は自分で修理する所沢のマラソンマン治療家の原です

足の動きをイメージした時に太ももやふくらはぎがすぐ連想されると思いますがその前に重要なのが足元です

足首から下の部分ですね

足元の機能が落ちると全身の動きが不安定になるばかりでなく

足裏痛の足底筋膜炎や脛が痛いシンスプリントなどの怪我に繋がります

そうならない為にセルフケアしましょう！！

足元のケアと言えば「青竹踏み」[…]

こんにちは、半年ぶりにお任せで散髪したらスラムダンク の福田吉兆ソックリに仕上げられた所沢のマラソンマン治療家の原です

頭がスッキリした所で身体の[…]

こんにちは！！スピード強化と夜な夜な住宅街を酸欠ダッシュ
所沢のマラソンマン鍼灸師の原です
真面目に近所迷惑不審者ランナーやってます
で近々引っ越すので（近所ですが）荷物整理してたら懐かしいのが出てきました

機能性タイツＣＷ-Ｘ　
膝や股関節周囲の筋肉をサポート！！
と機能性タイツの先駆け的なヤツ
1万円ちょっとくらいしたはずですがこういう系はとりあえず身体にどんな反応があるのか興味津々で購入
で数回履いて[…]

こんにちは！所沢おおはら村鍼灸整骨院の原です

突然ですがこの画像をご覧下さい

足元の骨格が崩れてると踏み込んでから蹴り出しまで全部崩れます

膝、股関節も余計に捻れたり筋肉、靭帯の負荷が発生します

そしてそれはシンスプリント、腸脛靭帯炎、鵞足炎、足底筋膜炎など様々な足の障害を起こし

更には上半身の歪みにもつながり腰痛や肩こりの原因にもなります

こんな足首曲がってたらそりゃ痛[…]

こんにちは治療家ランナーの原です。

本日開催された琵琶湖マラソンで驚異的な日本記録が出ました

他にも元公務員ランナーの川内選手が約10年ぶりのベストタイム

40人以上が2時間10分以内で走るという世界一ハイレベルな大会となりました

過去にないレベルになった要因の一つにシューズ機能の発達が大きい所です

これまでは靴底は薄くてもとにかく軽いシューズが最良とされてきましたが

近年では軽い上にさらに[…]