久松 高彰 wrote a new post, 2024.4月ライズ久米川新聞 2週間 3日前
ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。
4/14で10周年を迎えることが出来ました。
これも、ご来院いただけた皆様のお陰様です。
有難うございます。今後とも、皆様が健康で仕事、家事、趣味などやりたいことがしっかり出来る。身体のお悩みのない生活が出来るようサポートさせていただきます。
写真は、2月末に息子と息子の友人と富士吉田にコテージキャンプに行った時のものです。
さて、今月の自分ででき[…]
久松 高彰 wrote a new post, 2024.3月ライズ久米川新聞 1か月 2週間前
ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。
2月は雪の降った1週間後に、小仏バス停~景信山~小仏城山~高尾山に行ってきました。
雪はないかと思っていたら結構残っていて、アイゼンを持っていなかったので、少し怖かったですが、ストックでなんとかなりました。
富士山も綺麗に見えて今年、初登りを楽しめました!!
高尾山山頂の人出の多さはビックリでした。
さて、今月の自分でできるセルフケアは、
【[…]
久松 高彰 wrote a new post, 2024.2月ライズ久米川新聞 2か月 3週間前
ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。
新年早々、災害、事故と被害に遭われた方々へのお悔やみとお見舞い申し上げます。
普段の日常生活が一変してしまう、普通に生活できる事への感謝が深まりました。
さて、寒さも厳しく、体調管理の為にも、旬の食材でエネルギーチャージして、乗り切りましょう!!
2月の旬の食材。
魚は、鯖、白魚、ヒラメ。
野菜は、キャベツ、菜の花、チジミユキナ、高菜。
果物は[…]
久松 高彰 wrote a new post, 2024.1月ライズ久米川新聞 3か月 3週間前
謹賀新年。
ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。
皆様、よい年越しを迎えることが出来たでしょうか。
本年は、私、48歳の年男となります。
皆様と共に、より良き年になるよう精進して参ります。
12月は、3ヶ月半ぶりに高尾山へ登山してきました。
紅葉もまだ少し残り、暑いくらいの天気でしたが、富士山も見れて楽しめました!!
さて、今月の自分でできるセルフケアは、
【簡単、腰[…]
久松 高彰 wrote a new post, 2023.12ライズ久米川新聞 4か月 4週間前
ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。
11月は夏日から一転、冬の陽気になり、めまぐるしい温度変化でしたね。
身体が気温の変化についていくのが大変でした。皆様は、体調いかがでしたでしょうか?
さて、12月の旬の食材をお伝えします。
魚は、たら、牡蠣、あんこう。
野菜は、野沢菜、小松菜、芽キャベツ。
果物は、みかん、ゆず。
積極的に食べてみて下さいませ!!
さて、今月の自[…]
久松 高彰 wrote a new post, 2023.11月ライズ久米川新聞 5か月 3週間前
ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。
今月より、旬の食材をお伝えしようと思います。
身体は食べたものからしか作られません。
なので、旬の食材が、一番栄養素が多いので、是非、積極的に食べてみて下さいませ!!
11月の旬の食材。
魚は、マグロ、桜エビ、ししゃも。
野菜は、白菜、ほうれん草、長いも、ブロッコリー。
果物は、キウイ、ザクロ、洋梨。
さて、今月の自分でできるセル[…]
久松 高彰 wrote a new post, 2023.10月ライズ久米川新聞 6か月 4週間前
ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。9月の山行記録は、埼玉の伊豆ヶ岳(851M)です。
8月末に登ったのですが、夏の低山は暑かったです。熱中症になりかけました。暑いせいか、私ともう一人しか登山者はいなかったです。
途中、谷川岳、日光方面も山並みも見れて良かったです。このコースの目的は、浅見茶屋のうどん!!夏限定、ねばとろうどん、美味しく頂きました。
詳しくは是非、こちらから詳細をご覧下さいませ![…]
久松 高彰 wrote a new post, 2023.9月ライズ久米川新聞 8か月前
ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。
8月の山行記録は、北アルプス後立山連峰爺ヶ岳(2670M)、百名山の鹿島槍ヶ岳(2889M) 、五竜岳(2814M)です。
日本三大キレット(V字に切れ込んだ岩稜帯)の一つ八峰キレットを通過するハードなコースでした。
早朝~昼前くらいは良い天気ですが、それ以降は雲とガスで真っ白でしたが、[…]
久松 高彰 wrote a new post, 2023.8月ライズ久米川新聞 8か月 4週間前
ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。
7月の山行記録は、百名山の四阿(2354M) 、焼岳(2444M)です。
富士山行く予定でしたが、一緒に行く人の都合で中止になったので、
急遽、群馬の百名山と北アルプスの百[…]
久松 高彰 wrote a new post, 2023.7月ライズ久米川新聞 9か月 3週間前
ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。
6月の山行記録は、南八ヶ岳の硫黄岳(2760M) 、根石岳(2603M)、東天狗岳(2640M)の縦走です。
一番の目的は、日本一高所にある野天風呂、本沢温泉でのテント泊です。
Ph3[…]
久松 高彰 wrote a new post, 2023.6月ライズ久米川新聞 10か月 2週間前
ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。
今月より、ライズ久米川の新聞を投稿させていただきます。
内容は、趣味の山行記録と自宅でできるセルフケアになります。
よろしくお願いいたします
5月の山行記録は、北八ヶ岳の蓼科山(2531M) 、双子山(2224M)、大岳(2382M)、北横岳(2480M)の縦走です。
初日は、まずまずの天気で蓼科山山頂では、南八ヶ岳、アルプスが見渡せました♫
双子池[…]