西井 一志 wrote a new post, 体重管理5 5年 1か月前
常に太りすぎないように体重管理しているのですが、 今の体重が維持できるように引き続きダイエットに励みたいと思います。
さて、今月も最近食べてるダイエット食品について記載します。 今日紹介するのは「黒酢ニンニク」です。黒酢とにんにくは非常に相性が良く、以下のような効果があります。 ・ダイエット（代謝ＵＰで脂肪燃焼） ・美肌効果 ・便秘解消 ・血糖値ダウン ・免疫アップ 酸っぱくなく、食べやすいのでお勧めです。
西井 一志 wrote a new post, 体重管理4 5年 2か月前
さて、今月も最近食べてるダイエット食品について記載します。今日は私が昔から毎日食べ続けている「納豆」についてです。 ちゃんと調べて見ると意外と健康効果が多くて驚きました。主な効果は以下の７つです。 ・血液サラサラ ・整腸効果 ・代謝アップ ・老化防止 ・美肌ケア ・疲労回復 ・骨の病気や[…]
西井 一志 wrote a new post, 体重管理３ 5年 3か月前
日々、太らないようにするために何かよい食物はないか探してますが、最近「干し芋」を食べるようになりました。 「干し芋」とはサツマイモを蒸して乾燥させた食品で、少量でもよく噛んで食べると結構お腹が膨れてます。空腹が我慢できないときに食べるようになりました。 栄養素はカリウムと食物繊維が豊富で便秘の症状で[…]
西井 一志 wrote a new post, 体重管理2 5年 4か月前
最近、痩せるためにほぼ毎晩バナナとヨーグルトという食生活ですが、さすがに飽きてきました。。。 飽きないようにするにはどうすればよいか調べていたら、「チアシード」についての記事を見つけたので、試しに購入してみました。 「チアシード」は「チア」というシソ科の植物の種で、たんぱく質、ミネラル（カルシウム、[…]
西井 一志 wrote a new post, 体重管理 5年 5か月前
常に太りすぎないように体重管理しているのですが、久しぶりに体重は50キロ台に突入しました。
一時期、70kgオーバーだったので、嬉しい限りです。 今の体重が維持できるように引き続きダイエットに励みたいと思います。 ついでにオススメのダイエット食品について紹介します。 今日紹介するのは「玉ねぎ」です。加熱するか否かで栄養素は変わってきますが、だいたい以下のような効果があります。
・食欲増進 ・脂肪燃焼効果[…]
西井 一志 wrote a new post, 自己紹介 5年 6か月前
初めまして。
西井と申します。よろしくお願い致します。
大学院卒でソフトウェア開発の会社に入社し、SEとして7年働き、フリーランスとして1年半ほど働いております。
会社員時代は、金融系のシステム開発を行なっておりました。
フリーランスになって最初の案件では、WEB系のシステム開発（サーバサイドがメイン）の小規模案件の開発やシステム刷新の基本設計から制作までを担当しておりました。
また、趣味で写真を[…]
西井 一志 さんのプロフィールが更新されました。 5年 6か月前
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