都心部では予報通りに雪が降り私の職場の在るあたり一面真っ白です。

雪がまだ降って間もない場合は比較的歩き易いのですが深夜にかけて凍結した道路を歩く場合は用心が必要です。まず普通に歩くのは危険なのでいつもより重心を低めにすることが大切です。決して焦らず膝を柔らかくする意識で歩いてみてください。

足の指でしっかりとグリップを効かせて。とくにマンホールの上や踏切は滑り易いので要注意です。

無事に自宅に付いたら下半身[…]

スマートフォンが普及をして首や肩に不調を訴える人が増えて整形外科に行くと「ストレートネックだね」と言われる人が多くなり、ストレートネックという言葉が一般的に使われるようになってきましたが、ストレートネックと呼ばれる状態は病気ではなく姿勢の一種の呼び方にすぎません。

何か特殊な病気にでもなった気がして落ち込まなくても大丈夫です。あなたの普段の体の使い方の不自然さがストレートネックという状態を作っているだけなので時間はかかる[…]

令和３年２月現在も終息の目途が立たない新型コロナウイルスに対して現在まで様々な予防策が講じられてきましたが、やはり最後は自己管理の徹底が大切なのではないかと思われます。免疫を上げて云々等もありますが、免疫力が上がった実感なんて感じられるものではないでしょうし、筋肉美を誇る有名人が感染してしまったりなどのニュースを知るにつけやはり免疫力アップに重きを置くことは一先ずおいておいて「君子危うきに近寄らず」ということですよね。

先ず[…]

日常の中で不意にぶつけてしまったとか、足首を捻ってしまったなど思いがけずにお怪我をしてしまうこともありますよね。

傷めたところがみるみるうちに赤く腫れてしまったり、ズキズキ痛み出してきたりと。

そんな時は傷めた場所に湿布を貼ってみたりとする人も多いと思いますが、先ずは氷水をビニール袋にいれて傷めたところを15分程度冷やしてあげることがお勧めです。そして軽く圧迫を加え心臓よりも高い位置で安静にしてあげられたらベストで[…]