関 智久 wrote a new post, 睡眠とスポーツパフォーマンスについて 4か月 3週間前
前回、睡眠について記事を書きましたが、
今回もその続きで書きたいと思います。
今回は私も携わっているアスリートに特化した睡眠の話しです。
先日、表題の通りの内容で講義を聞いてきました。
その中の面白いトピックを箇条書き形式で纏めてみたいと思います。
・一般人は7〜8時間睡眠が癌や脳血管疾患などのリスクが低く、健康的でいられる。
・9時間以上の長い睡眠は死亡率や罹患率を大幅に増加させる
・逆にアスリート[…]
関 智久 wrote a new post, 横隔膜の素晴らしいところ 8か月 2週間前
皆様、こんにちは。
私は普段サッカーチームでアスレティックトレーナーとして仕事をしています。
今回は仕事に関連して体の事についてお話ししたいと思います。
普段皆さんは呼吸について意識したりする事はありますでしょうか?
一般の方は、なかなか無意識に行っている呼吸を意識する事は少ないかと思います。
アスリートの方は、昨今も、呼吸についての本が出されているように、自分のエクササイズの中に取り入れている方もいらっしゃるの[…]