歯ブラシは毎日の口腔ケアの基本。まずは自分の口に合ったものを選ぶことが大切です。ヘッドは小さめで奥まで届きやすく、毛の硬さは「ふつう」または「やわらかめ」がおすすめ。硬すぎる毛は歯や歯ぐきを傷つける原因になります。持ちやすいグリップ形状も選びのポイントです。

使い方は「力を入れすぎない」ことが基本。毛先を歯と歯ぐきの境目に45度で当て、小刻みに優しく動かしましょう。特に奥歯の裏側や歯並びが重なっている部分は汚れが残りやす[…]

食事のたびに歯の間に繊維質のお肉や葉物野菜などの食べ物が詰まって不快に感じる…そんな経験はありませんか？これは「フードインパクション」（食片圧入）と呼ばれる現象で、歯と歯のすき間が広がっていたり、詰め物や被せ物の形が合っていなかったりすると起こります。詰まった食片を放置すると、歯ぐきの炎症や出血、口臭、さらには歯周病や虫歯の原因になることもあります。無理に爪楊枝などで取り除こうとすると、かえって歯茎を傷つけてしまう恐れがありま[…]

アマルガムとは、銀・水銀・スズ・銅などを混ぜて作られた金属の詰め物で、かつて虫歯治療によく使われていました。耐久性があり、治療費も比較的安かったため、広く普及していましたが、近年ではほとんど使われなくなっています。

その理由の一つは、見た目が銀色で目立つこと、そしてもう一つが「水銀を含む」ことです。ごく少量とはいえ、体への影響を心配される方もおり、欧米では使用を制限する国もあります。

とはいえ、すでにアマルガムが入[…]

歯みがきをしたあと、「口をしっかりゆすいだほうがいいのか？ それとも、なるべくゆすがないほうがいいのか？」と悩んだことはありませんか？

実はこの問いには、どちらが正しい[…]

ブラキシズムとは、歯ぎしりや食いしばりなど、無意識のうちに行われる歯や顎への過度な力のことを指します。就寝中に起こることが多いですが、日中にも無意識に行っている場合があります。原因はストレスや噛み合わせの不調などさまざまで、症状が進行すると、歯の摩耗や顎関節症、頭痛・肩こりなどを引き起こすだけでなく歯が全体的にしみたり、場合によっては歯が折れてしまうこともあります。治療方法としては、マウスピース（ナイトガード）の装着や、生活習[…]

口臭の原因はさまざまですが、多くは口の中の汚れや乾燥が関係しています。まず大切なのは「丁寧な歯磨き」です。歯と歯ぐきの境目、奥歯、舌の汚れをしっかり落としましょう。特に舌の汚れである舌苔は口臭の大きな原因になるため、専用の舌ブラシややわらかい歯ブラシで優しくケアしましょう。
次に「デンタルフロス」や「歯間ブラシ」の活用です。歯と歯の間には歯ブラシが届かない汚れが残りやすく、これが口臭の原因になります。毎日の習慣にすると効果的[…]