内野 志野 wrote a new post, 高血圧の食事改善のポイントについて 2週間 1日前
高血圧は血圧が高くなる状態で、血管に負担がかかります。食事のポイントは、塩分(塩やしょうゆなど)を控えることです。塩分を多く取ると血管に負担が増え、血圧が上がりやすくなります。具体的には、塩分の少ない野菜や果物を食べたり、加工食品やインスタント食品を控えたりします。また、バランスの良い食事や適度な運動も大切です。これらを心がけると、血圧を下げるのに役立ちます。
内野 志野 wrote a new post, 内臓脂肪について 1か月 2週間前
内臓脂肪は、内側にあるお腹の中の脂肪のことです。これは、体にエネルギーを蓄えるためのもので、必要なときに使われます。でも、過剰にたまると健康に悪くなることもあります。例えば、内臓脂肪が多いと、糖尿病や心臓病のリスクが高まるとされています。普段の運動や食事に気をつけることで、内臓脂肪を減らすことができるので、健康維持に大切です。
内野 志野 wrote a new post, 健診について 2か月 2週間前
健診(けんしん)とは、健康状態を調べるための検査やチェックのことです。体の調子や異常を早く見つけて、病気にならないように予防します。仕組みは、血液検査や身体の測定、問診などを行い、自分の健康を確認します。例えば、定期的に行く健康診断や、風邪や体調不良のときの検査も含まれます。健診を受けることで、早めに問題を見つけて治療や生活習慣の改善につなげることができます。
内野 志野 さんのプロフィールが更新されました。 2か月 2週間前