私たちの生活の必需品となってしまった、スマートフォン。毎日向き合うことが多くなっています。いつしか私もスマホ首、ストレートネックのような症状に陥っています。特に横になりながら肘をついてスマートフォンを眺めていると首に余計な負担がかかっているのを感じていましたが、思っていたよりも簡単に痛みに変わっていきました。寝返りを打つ時にも痛みを伴う時があります。運転の際にも、カーナビよりもスマホのマップを使うことが増えていて首を前に突き出[…]

普段あまり意識することないかもしれませんが、身体の柔らかさは意外と大切です。身体の関節が柔らかいと色々な場面で上手く対応しやすい動き方ができて怪我がしにくくなります。いつも座ることが多い仕事などでは特にストレッチなどする必要があるかもしれません。下半身の動きが少ないとすぐに硬くなり、動かせる範囲が減ってしまいます。そうなるとどんどん動くことが面倒にもなっていくでしょう。さらに腰痛などに繋がっていきます。股関節を柔らかくするため[…]

真冬のはずが温暖化ということもあり朝晩を除けば過ごしやすい冬です。こんな時は外出する服装にも困ります。寒くないように着込むと午後は暑くてたまりません。室内でエアコンに頼ると空気が乾燥して喉が痛くなったりします。なるべく内側から温めたいです。そんな時はやはり生姜です。効果が実感しにくいかもしれませんが、食べれば確実に体が温まります。夕食は鍋に生姜を入れるのもいいかもしれませんでね、身体が温まる食材をうまく取り入れて冬に負けずに過ごしていきましょう。

先月と比べるとすっかり冬になりましたね。景色はさほど変わらないのに外に出ると空気が全く違います。冬は乾燥もしますので、のどや鼻の調子が悪くなりやすいことでしょう。そこからウィルスが悪戯をしやすくなり、体調を崩しかねません。

私は、一週間の中で何回か鼻うがいをしています。できれば一度沸騰した水を使ってください。私はサボっていますが。食塩を加えて、鼻の中が痛くならないようにします。場合によっては少しイソジンかアズレンを垂らし[…]

今月からお世話になっております。今後ともよろしくお願いいたします。

さて、日本は冬になり寒くなってきました。外に出て仕事される方は気温の変化や体温調節に苦労するのではないでしょうか。よく汗をかく方やそういった仕事であれば、登山用の服装を参考に取り入れてみるのもよいかもしれません。そんなことはとっくに採用済みだよと声が聞こえてきそうですが。汗と共に体温が下がってしまっては仕事のモチベーションも低くなり、良い仕事ができずらく[…]