7月までの長梅雨が一転
8月は連日猛暑に見舞われました
こう暑いと心配なのは体調管理ですね
今回は、夏の体調管理で
気を付けていることをまとめました
・エアコンは基本的につけっ放し
今住んでる賃貸マンションは家賃に光熱費が含まれていますので
夏は電気代を気にすることなくエアコンをつけっ放しにしています
但し、外気とのギャップにやられないよう
温度は下げ過ぎないように気を付けています
寝てる間もにつけっ放しだと体が冷えてしまう危険性があるので
就寝時には1時間後に切れるようにタイマーをセットしています
・冷たい水を飲みすぎない
自分はお腹が弱いので
基本的に冷えすぎていないものを飲むようにしています
ファミレスの水を飲むときも、意図的に氷を除いたりしています
最近はコンビニでも常温のお茶が置いてあるので
これらを愛用しています
また、アイス、かき氷、アイスコーヒーの摂取も過剰にならないように気を付けています
・お風呂につかる
夏の入浴はついつい湯船につからずシャワーだけで終えてしまうもの
けれども、疲労回復にはやはり湯船につかりたいですね
ひとり暮らしでユニットバスだとどうしても湯船につかるのは億劫なので
頻繁に銭湯に通ったりしています
サウナやマッサージチェアなどが使えるのもいいですね
まだまだ暑い日が続く見込みですので
体調管理には十分気をつけていきましょう
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