お疲れ様です。
3月から減量開始と書きましたが、飲み会や何やで殆ど出来てません^^;
ですが、あと２週間は本気で落とします。
方法ですが、一番大切な事は『毎日、細かく体重を計る』です。
１日の中でも体重は変動します。
その流れを掴む事で、常に体重を意識するようになります。
すると、自然に『食べ過ぎ』や『飲み過ぎ』を控えるようになります。
それだけで、当ジムの会員さんで2ヶ月で4キロ落ちた会員さんもいます。
まめに体重を計るだけです。
是非皆さん試してみて下さい😊
そして、私は残り２週間でマイナス5キロを目指します。
これは『ダイエット』じゃなく『減量』です。
カロリーや栄養素、pfcバランス等よりも『体重』を意識した落とし方です。
ゴールは4月6日（月）の健康診断です。
しっかり報告しますね。笑
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