季節の変わり目いかがお過ごしでしょうか。
今日はちょっと変わったおすすめのセルフケアをご紹介します。
今年の夏はちょっと短めに感じましたが、暑いものは暑いということで
エアコンを使った方は多かったと思います。
私も温度を高めにしつつ扇風機で空気循環をしていたのですが、
とある場所の冷えを感じていました。
それは、足首です。特に左足首。
私の場合は、扇風機が左足首に当たる位置で稼動していたためと思いますが、
あまり気にせずひと夏を過ごしました。
先日、ちょっと長めに歩いたときに足首を痛めてしまいました。
先生に診てもらい足首周りが硬くなっていたようでしたが、
後々振り返ると上に書いたようなことを放置していたり、
湯船：シャワーの割合が忙しさもありシャワー寄りになっていました。
反省を生かし足首を冷やし過ぎないようにすることと湯船の割合を意識して上げることと
シャワーのときも足湯ができるバケツにお湯を張り浸かりながらシャワーを浴びるようにしています。
ちょっとしたことですが、これだけでも足首周りのケアとしておすすめです。
足首をやられるだけで歩行がままならなくなり普段のケアを気をつけていこうと思いました。
来月から某○送大学の授業が始まりますが、どんな感じでやっていくかイメージができてなく不安です。
大丈夫か。。。
ということで年末も見えてきましたが、引き続きがんばっていきましょう！
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