皆さん、こんにちは。10月に入り、だいぶ秋めいてきましたね。「秋バテ」っという言葉をご存知でしょうか？
夏バテは暑さによるバテ、秋バテは温度差によるバテだそうです。1日の中で朝夕の気温差が大きく、この寒暖差の影響で、自律神経が変調を起こし、様々な症状を起こすこと事でなるそうです。例えば・・食欲がない、胃もたれ、疲労感、倦怠感、立ちくらみ、めまい、頭がボーッとする、頭痛、寝つきが悪い、朝起きるのが辛い、肩こり、、こんな症状が二つ以上１〜2週間続く場合は、もしかすると秋バテかもしれません。（奈良県医師会ホームページ参照）
秋バテ予防には、ミネラル補給がオススメです。ミネラルの中でも特にカルシウムには身体を活発に動かす時に働く自律神経である「交換神経」の働きを抑制する作用があり、脳の興奮を抑えるのに役立ちます。また、首のストレッチも良いです。首の筋肉の緊張は自律神経に影響してます。定期的なケアをお勧めし、首の筋肉を緩ませてあげてください。一番過ごしやすい季節ですが、同時に疲れもたまる季節です。さらに冬に向けてウイルス活動も活発になりますから、免疫力対策は秋口から始めるのが良いかと思います。
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