常に太りすぎないように体重管理しているのですが、
今の体重が維持できるように引き続きダイエットに励みたいと思います。
最近、痩せるためにほぼ毎晩バナナとヨーグルトという食生活ですが、さすがに飽きてきました。。。
飽きないようにするにはどうすればよいか調べていたら、「チアシード」についての記事を見つけたので、試しに購入してみました。
「チアシード」は「チア」というシソ科の植物の種で、たんぱく質、ミネラル（カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛など）、ビタミンB群、食物繊維、α-リノレン酸などが豊富に含まれており、ダイエットにより効果があると言われています。
ヨーグルトに入れるとプチプチとした食感になるので、お勧めです。暫くはこの食生活を続けられそうです。
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