基礎代謝についてです。
1日の基礎代謝で消費されるカロリーは
男性：1250~1750kcal
女性：1000~1450kcal
これは年齢、体重によって増減しますので目安に程度に捉えてください。
じゃあ、摂取カロリーをこれ以下にすればいいのかというとそうではありません。
1日の必要摂取カロリーは体重x30を目安にしてください。
例えば体重60kgなら60×30=1800kcal
これを下回ると「飢餓状態」と脳が判断し、基礎代謝が落ち痩せにくい体になってしまいます。
さらには筋肉も分解してエネルギーにしてしまいます。
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