瞑想と聞くとどんなことを想像されますか？

よく巷で耳にするのは「ヨガでやるよね〜」や「意識高い系の人がやるやつだよね〜」と

言ったような意見では無いでしょうか？

僕も初めは自分には無縁だと感じていましたが、妻からの進めで騙されたと思い始めました。

始めてすぐに自分の体に大きな変化があることに気付きました！

それは、集中力が格段に増しました。

それまでは、仕事(特にPCを用いた事務仕事)を行なっているとすぐに他ごとに気がとられて

集中力が散漫になっておりましたがそれがめっきり無くなりました。

他にも、自分の感情のコントロールが上手くなりました。

瞑想のやり方はいくつもありますので、ぜひ色々調べて自身に合ったものを見つけてみてください！

私は毎日、5分瞑想するだけで格段に良い効果がありました☆

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栗本 真拓

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