２０２１年
新たな年が始まり数週間がたちますが、
皆さんは今年一年どういう年を歩んでいきますか？
昨年はコロナに振り回され、外出が余儀なくされた
一年であったかと思います。
私もリモートが続く中、運動不足がたたり、
昨年は首の負傷や足の負傷で「ガタが来た」１年。
思い出したくない１年だったと思います。
そんな一年を振り返った時に、
何が自分に足りなかったのかを振り返ってみたときに、
「運動」をしていないなー。とつくづく感じました。
私の考えの中では、「運動」とは、ウンを動かすと書いて運動。
運気は動かさないと上がってこないんですよね。
一年を振り返って、運気が低下してきているので、
今年は運気を上げねばと思い。
先日からジムに通い、筋肉トレーニングを開始いたしました。
初日から筋肉痛ではありますが、身体を動かっすって気持ちいですよね。
長く続きていくためにも、まず計画～。
っということで、何か新しいことを始める際は、
１．目標を作る。（体重を何Kgにする等）
２．定量的に計画をする。（週何回、何をするを明確にする。）
３．実施する。
を反復継続していくわけです。
何か目標を持たないと何も動きません。
まずは、身体を動かすことから始めてみませんか？
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