運動不足とリフレッシュが同時にできる方法を見つけました。

COLUMN コラム

こんにちは。木村です。

最近在宅ワークが増え、運動不足になってませんか。

私は運動不足になっている典型的な例で、ある在宅の日は一日３００歩しか歩いてないときもありました。

しかし、運動をしていないと健康に良くないのはもちろんのこと、気分まで落ち込みがちであまり良くないなぁ、と感じてました。

散歩をしている、という友人もいたのですが、徹底したナマケモノである私は運動不足解消のためだけに散歩をする、ということに踏み切れずにいました。

しかしある在宅の日、自分の体が疲れていることを感じ、どうやって癒やせばいいか考えているなかで閃きました。

「そうだ、銭湯へ行こう」

実は自分の家から徒歩１５分くらいのところに銭湯があるのです。

１度行ったことがあり、特別きれいではないものの、地元に人に愛されている銭湯でした。

思い立ったら即行動！ということで、その日は仕事終わってすぐにでかける準備をして銭湯へ向かいました。

結果、とても良かったです。

往復３０分の距離、というと普段の私ならかなり遠いと思ってしまいそうですが、「銭湯」という目的があり、かつ運動も兼ねていたので全然苦になりませんでした。

何より、銭湯が終わったら後は寝るだけ、という状態がとても気分が良かったです。

普段、なかなか運動しない人でも、楽しい目的のためなら動けるんだな、ということがよくわかりました。

今でも週１くらいのペースでこの習慣を続けてます。

私と同じように運動不足になっている方、何か楽しみになる目的を作って歩くことから始めてみたらいかがでしょうか。