秋は、女心と秋の空と言われるくらいお天気が変わりやすい季節ですね。

昨日は、晴れていて半袖だったのに、翌日は、寒くて長袖を着ることも。

体調管理も、すごく大切な時期ですね。

私の体調管理で、大切にしていることは温活です。

カフェインは身体を冷やします。

なるべく、カフェインレスの温かい飲み物をとります。

朝、一番でしたら白湯がおすすめです。

白湯は、朝の便通にも効果てきめんです。手軽にできる温活です。

あとは、お家で大きめのバケツに、お湯をはり足湯も温まります。

そこに、アロマオイルで香りもたすと癒やされます。

ぜひ、お試しくださいませ。

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佐藤 肇

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