みなさんは窓を開けて部屋の空気を入れ替えますよね？
同じように自分の身体も換気をすることも大切です
身体の換気をするには深呼吸です
吐く息を長く、そうすると次の吸う息がたくさん身体に入ってきます
身体の中の古い空気を出すイメージ、そして新鮮な空気を取り入れるイメージ
深呼吸がうまくできない感じがする場合は、身体が固くなっているかもしれません
そんなときはヨガのポーズがおすすめです
いろいろなポーズを取っていくうちに身体がほぐれて、呼吸が深まっていきます
私のインスタでは無料のヨガレッスン動画が投稿されています
ヨガをする前、した後の呼吸の違いを感じてみませんか？
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